Project Description

Zdrowy kręgosłup

Dla kogo?

dla wszystkich

Na trening zapraszamy wszystkie osoby, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Osoby, które pragną skutecznie wzmocnić swój kręgosłup, szczególnie osoby, które odczuwają bóle pleców lub po przerwie wracają do aktywności fizycznej. Ćwiczenia wykonywane podczas treningu mają charakter profilaktyczny i terapeutyczny.

Korzyści

Mocny i zdrowszy kręgosłup, lepsza ruchomość, wzmocnienie grup mięśniowych. Trening skutecznie modeluje krzywizny kręgosłupa, wypracowuje prawidłowe postawy i zdrowe nawyki ruchowe.

Na czym polega?

Szkoła zdrowego kręgosłupa to połączenie ćwiczeń oddychania, utrzymania odpowiedniej postawy i wzmocnienia mięśni głębokich.
Trening uczy oddychania przeponą, które działa jak „masaż” na serce i jest nieprzecenionym źródłem energii pobudzającym ciało oraz umysł. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni głębokich pomagają wypracować zdrowe nawyki i utrzymywać prawidłową postawę ciała. Podczas tych ćwiczeń wykorzystywane są drobne akcesoria fitness, w tym piłki, które skutecznie pomagają odciążyć stawy.
Marzy Ci się zdrowy i silny kręgosłup? Chcesz ustrzec się jego bólu w przyszłości? Jeśli tak, te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Szkoła Zdrowego Kręgosłupa | Red Fitness Swarzędz
ZOBACZ TE ZAJĘCIA W GRAFIKU