Stretching

Dla kogo?

dla wszystkich dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów

Stretching to zajęcia dedykowane zarówno osobom aktywnym, w tym biegaczom czy kolarzom, jak i prowadzącym siedzący tryb życia. Zapisać się na nie mogą osoby w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej.

Korzyści

Stretching to ćwiczenia pomagające utrzymać prawidłową postawę ciała, poprawiające koordynację ruchową, zmniejszające napięcie mięśniowe oraz pomagające się odprężyć. Skutecznie zwiększają też ruchomość stawów i rozciągają wszystkie grupy mięśni, uelastyczniając je i czyniąc mniej podatnymi na kontuzje.

Na czym polega?

Trening polega na naprzemiennym rozciąganiu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśniowych, do czego wykorzystywane są różne przyrządy, w tym: rollery, piłeczki tenisowe, gumy, wałki, klocki, małe i duże piłki. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, a instruktor cały czas czuwa nad prawidłowym i spokojnym oddychaniem uczestników. Dba też, by ćwiczenia były wykonywane w odpowiednim tempie i przy prawidłowym napięciu mięśni.
Jeśli więc chcesz poprawić swoją sprawność, stać się bardziej odpornym na kontuzje, a przy tym odprężyć ciało i umysł, zacznij trenować razem z nami.