Project Description

RED Cycling Interval

zajęcia prowadzone wg systemuFTI Cycling

Dla kogo?

dla początkujących dla średnio zaawansowanych

dla zaawansowanych

Kolarzy i triathlonistów jako alternatywa do jazdy w terenie, a także tych, których celem jest lepsza kondycja i wytrzymałość oraz utrata masy ciała. Na trening zapraszamy osoby o różnym stopniu zaawansowania.

Korzyści

Efektywne spalenie tkanki tłuszczowej metodą pobudzenia procesów metabolicznych, wzmocnione serce, lepsza wydolność organizmu, wyrzeźbione mięśnie nóg i znacznie lepsze samopoczucie.

Na czym polega?

Jak każdy trening z cyklu Cycling, także i ten prowadzony jest na rowerach stacjonarnych. Polega on na przemiennych seriach szybkiej jazdy z maksymalnym oporem i jazdy wolniejszej. Podczas szybkich serii tętno utrzymywane jest na poziomie od 75 do 90 % tętna maksymalnego, a podczas serii wolnych na poziomie od 60 do 70%. Czas odcinków pracy i regeneracyjnych, a także tętno serca są przez cały czas kontrolowane przez instruktora. Dzięki temu trening jest bezpieczny i niezwykle skuteczny. A jego największą zaletą jest to, że pobudza organizm do pracy nie tylko podczas ćwiczeń, ale także po ich zakończeniu. Nasze zajęcia odbywają się na trzech poziomach intensywności: moderate, mixed i advanced.
Lubisz rower? Dzięki RED Cycling Interval odkryjesz nowe możliwości z jazdy, które szybko pozytywnie Cię zaskoczą.

Zajęcia RED Cycling w Red Fitness Swarzędz
ZOBACZ TE ZAJĘCIA W GRAFIKU