Project Description

RED Cycling Hill

zajęcia prowadzone wg systemuFTI Cycling

Dla kogo?

dla średnio zaawansowanych dla zaawansowanych

RED Cycling Hill to trening dedykowany osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym. Szczególnie polecamy go kolarzom i triathlonistom jako trening zastępujący jazdę w terenie w okresie zimowym i wczesnowiosennym.

Korzyści

Podniesienie progu przemian beztlenowych, zwiększenie wytrzymałości oraz siły mięśniowej, wyrzeźbienie dolnej partii mięśni.

Na czym polega?

RED Cycling Hill to trening prowadzony na rowerze stacjonarnym, którego istotą jest symulacja jazdy w terenie górskim. Odcinki górzyste przeplatają się z płaskimi, a ich pokonywanie to praca w górnych granicach tętna tlenowego. Podczas naprzemiennego wjeżdżania pod górę i jazdy płaskiej wzmacniamy i rozwijamy jednocześnie wiele mięśni. Trening angażuje zarówno mięśnie nóg, brzucha, klatki piersiowej, jak i rąk. RED Cycling Hill nie tylko skutecznie wzmacnia, ale też pomaga rzeźbić ciało i kształtować piękną sylwetkę.
Nasze zajęcia odbywają się na trzech poziomach: moderate, mixed i advanced. Ich wybór to zawsze kwestia indywidualna, którą z osobą ćwiczącą ustala nasz trener.

Zajęcia RED Cycling w Red Fitness Swarzędz
ZOBACZ TE ZAJĘCIA W GRAFIKU