Power Pump

Dla kogo?

dla wszystkich dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów

Szczególnie dla osób uprawiających bieganie lub kolarstwo, jako trening uzupełniający. Ale nie tylko. Power Pump to trening dedykowany wszystkim, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnej siłowni. Ćwiczenia te mogą wykonywać zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

Korzyści

Pięknie ukształtowana sylwetka bez rozbudowy masy mięśniowej, jędrniejsze ciało, a także większa naturalna siła mięśni i lepsza sprawność organizmu. Poza tym trening znacznie poprawia wydolność organizmu i skutecznie przeciwdziała osteoporozie.

Na czym polega?

Power Pump to trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem specjalnej sztangi. Choć jest on prowadzony w grupie, obciążenie dostosowane jest indywidualnie do możliwości każdej z ćwiczących osób, a także wzmacnianej grupy mięśni. Dzięki odpowiednio dobranemu obciążeniu ćwiczenia wysmuklają sylwetkę, powodują wzrost siły i wytrzymałości mięśni, ale bez ich rozbudowy. Trening ma charakter ogólnorozwojowy. Podczas niego kolejno wzmacniane są poszczególne grupy mięśniowe zarówno górnej, jak i dolnej partii. Power Pump przypomina trening interwałowy, gdyż przerwy między ćwiczeniami są stosunkowo krótkie.