Płaski brzuch

Dla kogo?

dla wszystkich

Płaski brzuch to trening dedykowany zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym w rożnym wieku. Skierowany jest do osób, które chcą nie tylko pozbyć się zalegającej tkanki tłuszczowej, ale też skutecznie wzmocnić mięśnie.

Korzyści

Mocne mięśnie grzbietu i brzucha pełnią wiele funkcji, począwszy od poprawy sprawności funkcjonalnej organizmu, poprzez stabilizację ciała i ochronę krążków międzykręgowych, aż po ochronę organów wewnętrznych. Dzięki naszym ćwiczeniom skutecznie wzmocnisz mięśnie grzbietu i brzucha oraz poprawisz wygląd swojej sylwetki.

Na czym polega?

Płaski brzuch to trening, który podzielony jest na dwie części. Pierwszą z nich stanowią ćwiczenia interwałowe, które każdy z uczestników wykonuje w swoim maksymalnym tempie. Ćwiczenia te rozgrzewają, przyspieszają metabolizm i pomagają spalać tkankę tłuszczową. Po nich następują ćwiczenia główne, które angażują kolejne partie mięśni. Podczas ich wykonywania duża waga przywiązywana jest do odpowiedniej stabilizacji, osiąganej przez odpowiednie napięcie mięśni. Dzięki temu są one skuteczne i bezpieczne dla organizmu.