Project Description

Joga

Dla kogo?

dla wszystkich

Trening dedykowany jest wszystkim osobom bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Możliwość przyjmowania poszczególnych pozycji (asanów) konsultowana jest zawsze z trenerem, gdyż jest kwestią indywidualną.

Korzyści

Joga to ćwiczenia, które poprawiają elastyczność ciała, wzmacniają je, skutecznie redukują poziom stresu oraz napięcia mięśniowego. Poza tym pozytywnie wpływają na stawy i kości, a także na samopoczucie i koncentrację.

Na czym polega?

Istotą jogi jest podnoszenie, przemieszczanie oraz utrzymywanie własnego ciężaru ciała w przyjmowanych po kolei pozycjach. Wejście, przyjęcie i pozostanie w kolejnych pozycjach służy zwiększeniu siły i napięciu mięśni. A im silniejsze mięśnie, tym lepsza ochrona przed artretyzmem, bólami pleców czy upadkami. Podczas ćwiczeń duża waga przykładana jest również do oddechu, który skutecznie uspokaja umysł. Dzięki temu joga nie tylko wzmacnia, ale też odpręża.
Zajęcia jogi wzbogacane są wykorzystywaniem klocków i pasków, dzięki którym zwiększa się ilość wariantów pozycji.

Zajęcia Jogi w Red Fitness Swarzędz
ZOBACZ TE ZAJĘCIA W GRAFIKU