SKI POWER - zajęcia przygotowujące do sezonu narciarskiego, podnoszące ogólną wydolność organizmu, wzmacniające mięśnie głębokie w obrębie kompleksu biodrowo-lędźwiowego, poprawiające koordynację i równowagę, niwelujące ryzyko ewentualnych urazów.

                                    

ABS/STRETCHING - Krótka rozgrzewka z prostym układem choreograficznym. Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu 30 min i 20 min Stretchingu. Przyjdź na ćwiczenia a poczujesz jak pracują wszystkie części brzucha ( dolne partie, mięśnie proste i skośne brzucha ) a praca mięśni kręgosłupa wyeliminuje bóle w tym odcinku. Dla osób początkujących i zaawansowanych.

RED SHAPE - Jest to trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę. Tego rodzaju zajęcia zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Te ćwiczenia pozwalają wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić mięśnie. Dla osób początkujących i zaawansowanych.

ANTYCELLULIT CLASS - Trening przeznaczony na spalanie tkanki tłuszczowej. Prosta choreografia połączona ze wzmacnianiem mięśni brzucha. Idealne zajęcia dla wszystkich kobiet.

TBC - Zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie partie mięśniowe, od mięśni grzbietu aż do mięśni ud, pośladków i nóg. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy stepy, hantle, gumy.

M-STEP ( MEDIUM STEP ) - Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem stepu. Regularne ćwiczenia poprawią kondycję i pamięć ruchową, ujędrnią mięśnie, wpłyną korzystnie na wygląd nóg i pośladków. Zajęcia prowadzą do zwiększenia wydolności organizmu i utraty tkanki tłuszczowej. Trening na stepie to wspaniała zabawa, ze względu na dużą ilość kombinacji. Dla osób początkujących lubiących wezwania i średnio zaawansowanych.

POWER PUMP - Ćwiczenia ze sztangami o obciążeniach dobieranych indywidualnie od 1 do 18 kg. Połączenie treningu wytrzymałościowego z siłowym , tak aby wyszczuplić sylwetkę. Dla osób lubiących ćwiczyć z obciążeniami.

 

 

ZUMBA - ZUMBA jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.

 

LATINO FEVER - zajęcia taneczne, inspirowane przez latynoskie klimaty. Fitnessowa metodyka opanowania choreografii zapewnia spalanie tkanki tłuszczowej, a prosty układ taneczny gwarantuje świetną zabawę i dużo pozytywnej energii. Daj się porwać niesamowitym emocjom i rozpocznij weekend od gorących, tanecznych piątków w Red Fitness.

 

SHOW DANCE - warsztaty taneczne, które krok po kroku pokażą Ci, jak oddać się zmysłom i poczuć rytm swojego ciała. Zajęcia przeznaczone dla każdego, niewymagające przygotowania tanecznego. Oparte na mix'e latynoskich rytmów: salsy, reggaetonu, cumbii, bachaty, dancehallu, a także wykorzystujące elementy strip dance'u i tańca brzucha.

 

FIT-BALL - Ćwiczenia wzmacniające na piłce. Rozwijają siłę mięśni i równowagę. Dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania.

PILATES - Trening "dobrego samopoczucia" , przeznaczony dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać sprawność fizyczną. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie posturalne, mięśnie duże i głęboko osadzone. Ćwiczenia pilatesa przeciwdziałają osteoporozie, poprawiają funkcję oddechowe i są dostosowane do indywidualnych potrzeb ćwiczącego i całkowicie bezpieczne dla jego zdrowia.

JOGA - Ćwiczenia dla każdego mające związek między ciałem, umysłem, świadomością i duchem, system filozofii indyjskiej. Uczy zaufania do siebie, swoich możliwości i sił organizmu. Przynosi spokój, harmonię i wyciszenie, rozwija cierpliwość i wytrwałość. Forma odpowiednia na każdym stopniu zaawansowania.

SZKOŁA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA - W dzisiejszej dobie, na skutek często przyjmowanej pozycji siedzącej narażamy nasz kręgosłup na nadmierne napięcia i naprężenia. Ich częstym następstwem są dokuczliwe bóle pleców. Specjalnie przygotowane ćwiczenia pozwolą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia dla osób w każdym wieku.

 

PŁASKI BRZUCH - zajęcia przeznaczone dla osób chcących wzmocnić i wymodelować brzuch. Zajęcia te są bez choreografii dlatego polecamy je również mężczyznom (jedynie forma ABS jest z układem choreograficznym)

ZAJĘCIA DLA MAM/OJCÓW Z DZIEĆMI/NIEMOWLAKAMI-Zajęcia wspomagają powrót do pełnej kondycji mamy po przebytej ciąży, a także stymulują fizyczny i psychiczny  rozwój dziecka. Wspólne zajęcia  wzmagają więź emocjonalną matki/ojca z dzieckiem. 

 

ZUMBA KIDS (dla dzieci) - to połączenie Zumba Fitness i treningu, mającego na celu zapewnienie dzieciom od 4 do 12 lat maximum zabawy i fitnessu, w tym samym czasie. Podczas zajęć Zumbatomic dzieci uczą się koordynacji, równowagi, kształtuje i rozwija się kreatywność, dyscyplina oraz pamięć! Zumba dla dzieci pobudza pracę mózgu i tym samym ma korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka.